2025-12-01 朝のスムージーがあなたの“血糖を破壊”する理由 健康志向の高まりとともに「朝はスムージーから始める」という人が増えています。野菜や果物を手軽に摂れるうえ、見た目にも鮮やかで、いかにも“体によさそう”な印象がありますよね。しかし、医学的に見ると「スムージーを朝一番に飲む …
2025-09-01 食卓に宿る尊厳・・本屋大賞『カフネ』 実はAmazonで別の本を注文したところ、今回紹介したこの本が届きました。間違えて注文したのかと、履歴を確認しても間違っていません。これも何かの縁かと思い読みましたが、面白い！ 一気読みでした。ということで感想文を紹介し …
2025-04-23 内視鏡じゃ治らない！“アニサキスアレルギー”で魚が一生NGになる日 「アニサキスアレルギー」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。最近、知人がこのアレルギーによって日常生活に大きな制約を受けていることを知り、改めてその深刻さに気づかされました。 正直なところ、私自身もつい最近まで「内視 …
2025-03-28 【お薦め本の紹介】フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか 何とも魅力的な題名です。しかし、最近のノウハウ本のように「これだけやれば大丈夫」というようないい加減な内容ではありません。フランス人は、「食べて悪いものではなく、食べていいものについて考える」、「より多くの種類を、より少 …
2025-01-15 赤福餅にも負けない実力？きよめ餅は凄い！ 先日、久々に熱田神宮に行ってきました。伊勢神宮には毎年行くのですが、名古屋に住んでいながら熱田神宮は、子供の七五三以来ですから20年ぶりです。熱田神宮はやはり由緒正しく、立派なたたづまいでした。ゆっくりとお参りさせていた …
2024-12-04 「桑の葉茶」の糖尿病への効果を総合内科専門医が解説 外来をやっていると時々、突然症状やデータが改善させる患者さんがいらっしゃいます。そんな時にお伺いすると、「サプリや身体に良いと言われている食材を摂取し始めた」と言われます。もちろん、本当に効果があるのか？ 誰にでも効果が …
2024-11-20 第12回「親子旅行」を実践！成功例が多い独自方法のコツとは 2024年11月12日に1泊2日で第12回目の親子旅行に行ってきました。「親子旅行」という言葉に疑問を持たれた方もいらっしゃると思います。「家族旅行」とは違うのか？ 明確な言葉の定義はありませんが、一世代前の血のつながっ …
2024-10-18 【お薦め本の紹介】予防医学の名医が教える すごい野菜の話 野菜が大事ということは、もちろん知っていました。しかし、ここまで根拠に基づいた話を知ると、読後から明らかに野菜の摂取量が増えました。多くの方に、一読して、野菜をたくさん摂取してもらいたいものです。 植物の成分のうちでも、 …
2024-09-04 最近注目されている「短鎖脂肪酸」って？ 最近、短期脂肪酸という言葉を耳にします。ヨーグルトや乳製品に含まれていることを売りに商品販売にも使われているようです。聞きなれない短期脂肪酸とはどんなものでしょうか？ １．短期脂肪酸とは？ 脂肪酸は炭素がいくつも連なった …
2024-08-28 どうせ飲むならGABA入りのノンアルコールビールも 先日患者さんから教えていただきました。最近GABA入りのノンアルコールビールを飲んでいると言うことです。 「GABA」とはＧamma-Ａmino Butyric Acid（γ-アミノ酪酸）の略で、「ギャバ」と呼ばれていま …
