2021-02-26 女子高生に大人気のしゃぶ葉が血糖値に優しい理由…血糖値スパイクドクターの提言23 すかいらーくグループの「しゃぶ葉（しゃぶよう）」というチェーン店をご存知でしょうか？ 全国で263店舗が運営されています。TV番組で紹介されて興味を持ち、一度訪ねてから、マイブームになっています。 「しゃぶ葉」の基本は、 …
2021-02-19 専門医もお薦め！ 血糖値の「視える化」Freestyleリブレにアプリが登場 血糖値スパイク（＝食後高血糖）をもつ総合内科専門医として、令和2年4月からリアルタイム血糖値測定器「フリースタイルリブレ」を継続して装着しています。血糖を測定するには、２週間ごとにセンサーを皮膚に装着、血糖測定リーダーで …
2021-02-12 血糖値が高めの方の食事のお供に、超お薦め・・血糖値スパイクドクターの提言22 血糖値スパイク（＝食後高血糖）をもつ総合内科専門医として、令和2年4月からリアルタイム血糖値測定器「フリースタイルリブレ」を装着して血糖値を気にしています。現実には、自分より太っていて、食生活もいい加減な人が血糖のコント …
2021-02-05 ヨーグルトが糖尿病リスクを下げる？・・血糖値スパイクドクターの提言21 血糖値スパイク（＝食後高血糖）をもつ総合内科専門医として、令和2年4月からリアルタイム血糖値測定器「フリースタイルリブレ」を装着しています。そのため、食品選びの際は、血糖への影響を気にしています。そんな中で、有効なものに …
2021-01-19 正月太りの解消に、コロナ禍でも効率的な運動習慣で健康維持を 年末から年始にかけて食事量が増え、運動量は減り、正月太りで悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 外来でも正月明けの採血で、血糖値や悪玉コレステロールの数値が悪化する患者さんも多いものです。幸い、私は毎年正月を超えても …
2021-01-15 食品表示に注意！総量？100g？個装あたり？・・血糖値スパイクドクターの提言20 血糖値スパイク（＝食後高血糖）をもつ総合内科専門医として、令和2年4月からリアルタイム血糖値測定器「フリースタイルリブレ」を装着しています。そのため、食品を選ぶときにも、成分表を見ながら購入しています。しかし、これが思い …
2021-01-07 メトホルミン（商品名メトグルコ）は単なる糖尿病薬ではない・・老化をも改善して、寿命も伸ばす？ 糖尿病治療で60年以上使われているメトホルミン塩酸塩錠（商品名：メトグルコ）という薬があります。通常、薬というと多くの費用を投入した新薬の方が、優れていると思われがちです。しかし、メトホルミンは時代を経るごとに、糖尿病に …
2020-12-04 太った人はなぜお腹がすいて眠れないのか？・・血糖値スパイクドクターの提言19 患者さんと話をしていて、不思議に思う言葉があります。それは、「お腹がすいて眠れない」です。私自身は、人生の中で、「お腹がすいて眠れない」という経験はありません。むしろ、寝る前は、夕食からの時間をあけて胃の中を空っぽにして …
2020-11-20 主食を蕎麦（そば）にすれば糖尿病リスクは軽減する？・・血糖値スパイクドクターの提言18 糖尿病専門外来では、多くの患者さんに管理栄養士さんの指導を受けてもらっています。そうすると、患者さん独自に考案した方法が、思いのほか血糖を下げることにつながることがあります。そんな中の一つが、「そば」です。先日も、「主食 …
2020-11-13 玄米に過剰な期待をしてはいけない・・血糖値スパイクドクターの提言17 糖尿病専門外来をはじめ、多くの患者さんに管理栄養士さんの指導を受けてもらっています。そうすると、多くの患者さんが、これを食べておけば大丈夫と過剰に期待して、摂取過多になっている食材があります。 そんな中の一つが、「玄米」 …
