眼を温めたくても電子レンジがない時には超お薦めです。

私は以前から眠る前に目を暖めることをお薦めしていました。何しろ、1)目の調節力の低下を防止 2) 眼精疲労軽減 3)ドライアイの改善だけでなく、副交感神経優位が優位になって良質な睡眠にまで広がります。詳細については、以下 …

総合内科専門医がハイソックスを愛用する理由

私は、昔から夏でも冬でもハイソックスをはいています。それには以下の理由があります。 1.ふくらはぎを冷やさないため ふくらはぎの筋肉は、足先に血液を届け、足先から血液を全身に送るポンプの働きをしています。そのため「第2の …

良質な睡眠には準備が必要!医師が薦めるその方法とは

患者さんとお話をしていて、「寝付けない」、「途中で覚醒してしまう」、「起きた時の熟眠感ない」といった睡眠の悩みを抱えている方が多いことに気が付きます。原因としては、ストレスが多い日々の生活の中で、交感神経が高ぶってしまう …

下着へのこだわりが日々の生活を「快」にする

私は密かに下着にはこだわっています。下着は、もっとも長時間肌に接しているわけですから、この感覚が「不快」では困ります。そのため値段は少々高いのですが、女性下着で有名なワコールの「BROS by WACOAL MEN〜はい …

肌身離さず携帯ホイッスルの薦め

日本全国いたるところで地震が起こっています。特に東海地方で生活していると、長年地震が起こると言われ続けているので、「地震は必ず起こる」心構えがしみ込んでいます。そのため常に防災グッズを常備して、何か新しく取り入れるものは …

命を守るために車に常備すべきアイテムとは

温暖化の影響でしょうか?日本中どこでも、どの季節でもゲリラ豪雨が当たり前になってきました。そうなると街中であっても、車に乗っている際に、水没にあう危険性が出てきます。 冠水した道路を無理に走り続けたことによって、道路外に …

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長谷川嘉哉監修シリーズ