2026-01-21 医師が警告 高齢者に増える危険な“後ろ手歩行” 最近、街中や病院の待合室、散歩道などで、両腕を後ろに組んで歩いている高齢男性をよく見かけませんか。背中が丸くなった骨粗しょう症の方だけでなく、一見すると姿勢も良く、筋力もありそうな男性に多いのが特徴です。 この歩き方、実 …
2026-01-16 【お薦め本の紹介】定年後の日本人は世界一の楽園を生きる by 佐藤優 還暦を迎えた著者・佐藤優が、自身の経験と思索をもとに「定年後こそ人生の黄金期である」と説く一冊です。日本は医療・治安・インフラが整い、学び直しや発信の環境も充実した、世界でも稀有な国。肩書きや「かくあるべし」という執着を …
2025-12-22 脳トレより腸トレ・・海外では便移植？ 認知症予防について調べると、世の中には実に多くの情報があふれています。 脳トレ、サプリメント、特定の食品、最新の研究成果……。しかし、数多くの研究を俯瞰し、臨床の現場で患者さんを診ていると、最終的に行き着く答えは驚くほど …
2025-12-05 【お薦め本の紹介】不夜脳 脳がほしがる本当の休息 私たちは「よく眠れないと脳に悪い」と思いがちですが、本当に必要なのは“長く眠ること”ではなく、“脳が心地よく働ける環境づくり”。忘却の力、眠っている間の老廃物の掃除、適度な刺激の大切さなど、脳の仕組みがわかりやすく説明さ …
2025-12-01 朝のスムージーがあなたの“血糖を破壊”する理由 健康志向の高まりとともに「朝はスムージーから始める」という人が増えています。野菜や果物を手軽に摂れるうえ、見た目にも鮮やかで、いかにも“体によさそう”な印象がありますよね。しかし、医学的に見ると「スムージーを朝一番に飲む …
2025-11-10 鍵は“握力”だった─「MCIから回復」 「最近、物忘れが多くなった」「判断が鈍くなった気がする」 そんなとき、多くの人が頭をよぎるのが「認知症」という言葉です。しかし、実はその前段階である「MCI（軽度認知障害）」から3割の人が回復しているという、希望に満ちた …
2025-10-29 「老化」を数値化する時代が来た 近年、「老化」は単なる年齢の問題ではなく、科学的に測定・制御できる現象として注目を集めています。そんな中、筑波大学・関谷元博准教授らの研究チームが発見した「CtBP2（C-terminal binding protein …
2025-10-27 60歳を超えてからの筋トレ：高負荷トレーニングの落とし穴と賢い身体づくり 現代は「人生100年時代」とも言われ、健康寿命を延ばすことがますます重要視されています。その中で「筋トレ」は高齢者にも有効な健康法として広く認知されています。実際に、適切な筋力トレーニングは転倒リスクの軽減や生活の質（Q …
2025-10-17 【お薦め本の紹介】「脂質＝太る」という常識を覆す一冊『脂質起動』 本書では、糖質過多による「糖質疲労」から脱却し、脂質を味方につける食生活＝“脂質起動”を提案。脂質は、エネルギー源として優れ、太りにくく、疲れにくい体質をつくるカギだと説きます。さらに、「オイルファースト」「カーボラスト …
2025-09-08 骨卒中とは？その原因と予防法 近年、「骨卒中（こつそっちゅう）」という言葉が注目を集めています。これは正式な医学用語ではありませんが、骨に関わる深刻な障害を脳卒中になぞらえた表現として使われており、特に高齢者にとって重大な健康リスクとなっています。今 …
