睡眠時無呼吸症候群に
なりやすい方

肥満

肥満はSASの最も大きなリスク要因の一つです。首回りに脂肪がつくと、気道が狭くなり、睡眠中に閉塞しやすくなります。BMI（体格指数：体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)で算出）が25以上の場合は、SASのリスクが高まると言われています。肥満の方は、体重管理を心がけることがSAS予防の第一歩です。具体的な方法としては、1日30分のウォーキングや、食事のカロリーを控えるなどが挙げられます。

見た目

ASになりやすい人の外見的な特徴としては、首が太い、あごが小さい、顔が大きいなどが挙げられます。これらの特徴は、気道が狭くなっている可能性を示唆しています。あごが小さい、首が太いなど、生まれつきの骨格もSASのリスクに影響します。

首の太さ

首が太い人は、気道が狭くなりがちです。男性で首回り43cm以上、女性で38cm以上ある場合は、SASのリスクが高まるとされています。首回りが太い方は、SASのリスクが高いと言えるでしょう。

あごの小ささ

あごが小さいと、舌が気道を塞ぎやすくなるため、SASのリスクが高まります。あごが小さい方は、舌が気道を圧迫しやすいため注意が必要です。

性別

一般的に、男性は女性よりもSASになりやすいと言われています。これは、男性ホルモンの影響で気道が狭くなりやすいことや、肥満が多いことなどが原因と考えられています。男性は女性に比べてSASの発症率が高い傾向にあります。

遺伝

家族にSAS患者がいる場合は、遺伝的にSASになりやすい体質である可能性があります。ご家族にSASの方がいる場合は、遺伝的にSASのリスクが高まる可能性があります。

加齢

加齢とともに、筋肉の衰えや気道のたるみなどが起こり、SASのリスクが高まります。特に、40代以降は注意が必要です。年齢を重ねるごとに、SASのリスクは高まっていきます。

鼻づまりなどの鼻症状

アレルギー性鼻炎や慢性副鼻腔炎など、鼻の病気がある人は、鼻呼吸が困難になり、口呼吸になりがちです。口呼吸はSASのリスクを高めるため注意が必要です。鼻づまりがある方は、口呼吸になりやすく、SASのリスクを高めてしまいます。

アルコール・睡眠薬

アルコールや睡眠薬は、筋肉を弛緩させる作用があるため、気道を狭くし、SASのリスクを高めます。アルコールや睡眠薬の摂取は、SASのリスクを高める可能性があります。特に、就寝前の飲酒は避けましょう。

たばこ

喫煙は、気道の炎症を引き起こし、SASのリスクを高めます。また、喫煙はSASの症状を悪化させる可能性もあります。喫煙は、気道を傷つけ、SASのリスクを高めるだけでなく、症状を悪化させる可能性もあります。禁煙を心がけましょう。

アデノイドや扁桃肥大

アデノイドや扁桃が肥大していると、気道を狭くし、SASのリスクを高めます。特に、子供に多い傾向があります。アデノイドや扁桃肥大は、子供のSASの原因となることがあります。

口呼吸

口呼吸は、舌が喉の奥に落ち込みやすくなるため、SASのリスクを高めます。口呼吸の習慣がある方は、SASのリスクを高める可能性があります。

舌のくせ

舌を前に突き出す、歯で噛むなどの癖がある人は、SASのリスクが高まる可能性があります。舌の癖も、SASのリスクに影響を与える可能性があります。