2021-08-03 高血圧対策にはカリウム摂取も！有効な理由を専門医が解説 高血圧を気にされている人、すでに血圧を下げる薬を飲んでいる方はたくさんいらっしゃいます。高血圧の予防・改善のためには減塩が有効とされています。確かに、減塩が有効なことは分かりますが、なかなか実行は難しいものです。そんな時 …
2021-07-29 【お薦め本の紹介】70歳が老化の分かれ道（和田秀樹） 外来をやっていると、80歳を超えてもとても元気な方もいらっしゃいますし、かなり弱っている方もいらっしゃいます。やはり、その違いは、70歳代の過ごし方のようです。和田秀樹さんの「70歳が老化の分かれ道」では、ただ長生きする …
2021-07-16 糖質制限における便秘の改善にお薦めの食材とは・・血糖値スパイクドクターの提言30 血糖値スパイク（＝食後高血糖）をもつ総合内科専門医として、令和2年4月からリアルタイム血糖値測定器「フリースタイルリブレ」を装着しています。糖質については、過剰に制限することなく、過剰に摂取もしないように気を付けています …
2021-07-13 スマホまかせにしない！健康に寄与する万歩計のメリットと効果的な使い方 私は、毎日万歩計を付けています。何しろ、車通勤で外来だけをやっていては1日3000歩にもなりません。そのため、毎日ウォーキングをして何とか1万歩を歩くようにしています。実際、外来でも多くの方にウォーキングを勧めています。 …
2021-07-01 【お薦め本の紹介】改めて感謝です。『病理医が明かす 死因のホント』 病理の先生のお仕事は、決して目立つものではありませんが、なくてはならないものです。そんな病理の専門医である榎木英介さんの「病理医が明かす 死因のホント 」は、医師である自分が読んでも、病理の先生はここまでやってくれている …
2021-06-09 中高年の方こそ注意・・アキレス腱断裂には予兆がある 先日、同年代の知り合いの女性が、アキレス腱の断裂をしてしまいました。アキレス腱の断裂というと、プロのスポーツ選手や、アマチュアでも本格的にスポーツをやっている人に多いという印象あると思われています。しかし実態は、中高年の …
2021-06-07 おしゃべりの効能・人との繋がりが認知症、寝たきりまで予防するとは 高齢の方がデイサービスを利用された時の様子です。女性ばかりのグループは、とても会話が盛り上がっていてとても楽しそうです。「以前からお知り合いだったのですか？」とお伺いすると、今日はじめて会ったとのこと。初めて会ったにも関 …
2021-06-01 BMI値が正常でも、死に至らしめる「内臓脂肪」！減らす方法を解説 先日、私の知り合いが心筋梗塞で突然死しました。私は、以前からその方の「お腹がポッコリしていること」が気になっていました。本人曰く、「BMIではチョイ太程度」だから大丈夫と言われていました。しかし残念ながら、私の不安が的中 …
2021-05-28 大往生となる老衰を増やすと医療費が抑えられる 令和3年5月22日の日本経済新聞で以下の記事が報告されていました。 １．死因で老衰と脳卒中が多いと医療費が少ない傾向 新聞の報道を紹介します。 47都道府県、全市区町村について75歳以上の1人当たり医療費（年齢調整済み） …
2021-05-27 【お薦め本の紹介】「おひとりさまの老後」のあとは、「在宅ひとり死のススメ」 2007年に出版された上野千鶴子さんの「おひとりさまの老後」は、「独身であろうが、結婚していようが、子供がいてもいなくても、最後は一人」ということが、とてもインパクトのある本でした。そんな、上野さんの最新作は、「在宅ひと …
